春暖花开，攒了一冬天的脂肪，我该怎么减肥？
你已经脱了冬装，但你还是满身肥肉。如果不赶紧减肥，是不是要留下来避暑取暖？
春天转暖，人的新陈代谢也会加快，这个时候减肥会事半功倍！
为什么要在春天减肥？
气温开始回升，身体的新陈代谢也会加快，皮脂腺和汗腺的分泌也会变得比冬天更加旺盛。这个时候减肥肯定会比冬天轻松很多！
冬天的时候，人们总是喜欢吃油脂和盐分比较重的食物，使人发胖或者浮肿，毒素和脂肪在体内不断堆积。
现在春回大地，万物复苏，减肥的第一步就是给身体排毒！
在慵懒的冬天，人们总是起不来运动，而现在，我们不能用“天气冷，不想动”作为借口！
大好春光，人不能待在家里，更有心情去运动！
春季减肥应该怎么做？
告别寒冷的冬天，是时候告别冬天最爱吃的“重口味”食物了！
重油盐的大鱼大肉，火锅，烧烤……赶紧跟他们说再见吧！
春季饮食清淡是关键，少油少糖少盐少辣的饮食为主。
在减少肉类的同时，记得在饮食中增加更多种类的水果和蔬菜，如西红柿、苹果、萝卜、青椒、黄瓜、西兰花等。它们不仅有饱腹感，还有很好的清肠效果。
虽然春天不比冬天干燥，但是很容易上火。
所以每天保证充足的水分非常重要！
早上起床时，可以先喝一杯温水，不仅可以帮助身体补充晚上流失的水分，还有助于排出胃里残留的垃圾。
除了米饭和面条，还要多补充富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、豆类等，帮助身体补充蛋白质。
除了饮食，健身运动也是不可或缺的。
约上三五好友出去骑自行车，散散步，有空可以去爬山一次。多做户外活动可以帮助身体消耗多余的热量！
趁着春天的好时光，把身上的赘肉甩掉，夏天来了，你就有信心展示自己苗条的身材了！
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