肠胃的保养，饭后时间很重要，饭后不要急着做这些事情
肠胃疾病除了影响健康，还会影响生活的方方面面。最重要的是，再好的食物，如果肠胃不好，吸收不了里面的营养，那简直就是“浪费生命”。所以，保护好自己的胃，就是对身体最好的保护。
生活中，很多无意识的行为都在伤胃，但大多数人并不知道。直到胃发出了疾病的信号，我才真正意识到问题的严重性，我想到了保护胃。只想说:治愈受伤的胃需要更多的时间和耐心。
肠胃的保养，饭后时间很重要，饭后不要急着做这些事情。
想保持肠胃健康，就不要在饭后急着做这些事情。
第一:马上吃水果。
很多人习惯饭后吃水果，以为可以促进消化。事实上，饭后立即吃水果对胃不好，尤其是在饱餐之后。不管是哪种水果，只要吃进肚子里，都会对胃造成一定的负担。
本来胃是需要及时吸收消化食物的，结果却是先消化的水果。这样，很可能会导致消化不良，而且胃肠功能受到限制，无法摄入过多的食物。水果应该放在两餐之间，或下午茶时间。既能补充能量，又不伤胃。
肠胃的保养，饭后时间很重要，饭后不要急着做这些事情。
第二:立即吸烟。
我一放下筷子，就迅速找到了香烟和打火机，一刻也不能停留。饭桌上的吸引应该是很多男同性恋的通病。众所周知，饭后立即吸烟也会给肠胃工作带来负担。大多数人只知道吸烟伤肺，却不知道五脏六腑是相通的，伤害是相互的。
如果长期保持这种习惯，胃的消化能力会下降，甚至会诱发其他疾病。所以，想抽烟的同志们，请在饭后二十分钟抽。
肠胃的保养，饭后时间很重要，饭后不要急着做这些事情。
第三:立即运动。
原则上饭后运动是好事，可以促进食物消化。但前提是不能马上运动，要给胃一个缓冲的时间。而且不能选择太剧烈的运动，对身体伤害太大。知道大家饭后运动的目的都是为了健身，不发胖。
不过饭后运动也是有技巧可循的。首先，不能做剧烈运动，容易出现腹痛；其次，不能运动。这个时候身体的胃在工作，运动会影响它的工作状态。最后是时间问题。运动不需要太长时间。
肠胃的保养，饭后时间很重要，饭后不要急着做这些事情。
保护胃的小贴士值得一试。
1.改变你的饮食
为了健康，所有不良的饮食习惯都应该改变。尤其是重口味的食物，真的要少吃，浓茶浓咖啡也要少喝。食物要均衡，荤素搭配才是王道。
肠胃的保养，饭后时间很重要，饭后不要急着做这些事情。
2.适当吃姜。
秋冬季节，胃也需要保暖。偶尔吃一些生姜，不仅可以缓解胃寒，还可以刺激肠胃分泌消化液，可以缓解很多肠胃小毛病。
3.多吃粗粮。
要养成吃粗粮的习惯，或许它的味道不怎么样，但总比营养丰富好。粗粮中有很多膳食纤维，可以加速胃的蠕动，减轻其负担。
肠胃的保养，饭后时间很重要，饭后不要急着做这些事情。
肠胃病大多与不健康的生活习惯有关。所以在生活中，一定要注意饮食，每个环节都不能出错。
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